ahora en esta ocasion les brindo unos pasos para llevar al envejecimiento de una manera saludable. bueno como se sabe el envejecimiento del ser humano empieza desde el momento en que nace. La
primera medida que cada uno puede hacer es aceptar esa realidad, aconseja Hugo
Alberto Schifis, presidente de la Sociedad Argentina de Gerontología y
Geriatría.
La preparación para la última etapa de la vida debe empezar desde la
infancia, con las vacunas administradas como marca el calendario nacional de
inmunizaciones. También hay dosis de vacunas que se deben dar durante la
adultez, como la de la gripe y la neumonía.
Comer frutas y verduras es clave para prevenir diferentes enfermedades. Se
recomiendan 5 porciones por día.
La actividad física también es fundamental. Se aconseja al menos media hora
de caminata. Dependerá de la edad y el estado de salud de cada persona, que debe
hacerse un chequeo médico. El médico puede determinar qué tipo de actividad
corresponde para cada persona. Para mayores, la gimnasia acuática es adecuada
porque permite relacionarse con otras personas y favorece el cuerpo.
Buscar espacios para reunirse con otros, como los centros de jubilados,
clubes, u otros lugares donde se realicen actividades de interés para cada
persona. Aislarse puede llevar a la depresión y también a la demencia. Bailar,
jugar al ajedrez, hablar con otras personas de diferentes generaciones,
acercarse a escuelas y otros proyectos comunitarios.
Las familias deben tener paciencia y evitar discusiones con problemas de
sordera de la persona mayor. Estas discusiones pueden llevar al aislamiento, una
situación que no favorece el envejecimiento saludable.
El apoyoo fisico y psicologo es primordial en los adultos mayores me parece interesante que el anciano este de manera optima en practicar sus funciones motoras para tener un envejecimiento saludable libre de mayor factores de riesgo que se le produsca.
ResponderEliminarMe parece importante la información brindada, saber que la vacunación es una prevención primaria contra toda enfermedad y sobre todo fundamental en los Adultos Mayores que están expuestos a factores de riesgo.
ResponderEliminarMe parece muy bien tener al alcance toda esta información ya que es primordial en el adulto mayor tener un envejecimiento saludable tanto físico como emocional por eso se debe tener en cuenta los autocuidados que debe tener para una mejor salud .
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